Вернуться   Форум ~ Реальная нереальность ~ > Cамосовершенствование и саморазвитие > Красота и здоровье
Все разделы прочитаны
Регистрация Информация Пользователи

Красота и здоровье Здоровье, красота, гигиена, правильное питание ...



 
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 8, средняя оценка - 4.50. Опции просмотра
Старый 27.02.2013   #1
Unreal
Registered Users
 
Аватар для Unreal
 
Регистрация: 28.05.2009
Адрес: Московская обл.
Сообщений: 2,616
Сказал(а) спасибо: 21
Поблагодарили 101 раз(а) в 90 сообщениях
Unreal очень-очень хороший человекUnreal очень-очень хороший человекUnreal очень-очень хороший человекUnreal очень-очень хороший человек
По умолчанию Как снизить давление в домашних условиях

Как снизить давление в домашних условиях ?

В наше время гипертонией страдает каждый пятый россиянин. Да и во всем мире это одно из самых распространенных заболеваний. Нормальным считается давление 120 на 80. Давление 140/90 – считается мягкая гипертония, 160/100 – умеренной, а если у вас давление 180/110, то это тяжелая гипертония.

Как снизить давление в домашних условиях не прибегая к химическим таблеткам, которые как известно, одно лечат, а другое калечат. Постоянно пить таблетки не всегда оправданно. Конечно, речь не идет о серьезных скачках давления – здесь без врачей не обойтись. Но когда вы знаете о том, что давление у вас повышенное, что у вас атеросклероз сосудов, кровь густая. Вот в этих случаях надо заниматься профилактикой, предупреждением скачков давления.

1. Снизить давление помогут сырая свекла, сельдерей, грейфрут, чеснок, оливковое масло, кумин, асафетида, черная горчица. Их следует включать в свой постоянный рацион.

2. Мочегонные средства могут заменить следующие продукты: зеленый чай с молоком, имбирь, фенхель, кумин, куркума. С мочегонками осторожнее – идут потери полезных для организма минеральных веществ, особенно калиция.

3. Аспирин, который рекомендуют врачи для разжижжения крови (он опасен для слизистых желудка) можно заменить продуктами: корица, виноград, тмин, дыня, лук, чай, красное вино. Эти продукты тоже разжижают кровь.

4. А следующие продукты, препятствуют образованию тромбов: перец чили, чеснок, имбирь, лук, виноград.

5. Для очистки кровеносных сосудов от отложений, для снижения артериального давления можно использовать спиртовую настойку чеснока. Вот рецепт:

Треть поллитровой бутыли, или поллитровой стеклянной банки (обязательно стекло), наполнить очищенным и мелко порезанным чесноком. Залить доверху водкой или медицинским спиртом, разведенным водой до 50-60 градусов. Настаивать две недели в темном месте, ежедневно взбалтывая.

Принимать по 5 капель на 1 чайную ложку холодной воды три раза в день до еды.

6. Следует ограничить потребление соли. Соль снижает активность ферментов, которые отвечают за расщепление жиров.

7. При легких формах гипертонической болезни в народной медицине используют сок из ягод брусники.

8. Можно использовать валерьяну в виде настоя или отвара. Она поможет снизить давление.

9. Сейчас очень многие садоводы выращивают на своих участках жимолость. Так вот почаще кушайте свежие ягодки – они помогут поддержать давление в норме.

10. И еще одно очень важное средство для снижения давление в домашних условиях – чаше кушать печеный картофель «в мундире». Это значит картофель запекается в кожуре. А если еще и полить льняным маслом – получится настоящее лекарство для профилактики повышенного давления. Но есть одно но! Когда покупаете льняное масло – обращайте внимание как оно храниться. Если не в холодильнике, значит оно уже окислилось – пользы не будет. Льняное масло должно и транспортироваться и храниться в холодильнике.


Общие рекомендации по питанию для всех, кто хочет снизить давление.

Основа рациона: все нежирное, постное, из молочных продуктов тоже рекомендуют нежирные продукты. Овощи и салаты самые простые приветствуются. Особенно прекрасны курага, чернослив, лук. Это продукты, в которых много калия и магния.

Категорически запрещаются: Крепкий чай и кофе, какао, алкоголь, сдоба, консервы, соленые, копченые продукты, жирные сорта мяса, рыбы, мороженое.

Ограничьте потребление соли до половины чайной ложки в сутки, а также сливочного масла, сметаны. Пейте больше литра жидкости в сутки. Очень хорош шиповник. Питайтесь 5-6 раз в день.


Как еще можно снизить давление в домашних условиях?

Несколько слов о массаже. Попросите кого-то из близких ежедневно делать вам массаж в такой последовательности:

• Верхняя часть спины – воротниковая зона. Хорошо простые поглаживания и легкие растирания. Без усердия излишнего.

• Шея – осторожными поглаживания пальцами с легким нажимом.
• Верхняя часть груди. Те же поглаживая и растирания.
• Затылок. Болевые точки – разминание кончиками пальцев.

Противопоказания к массажу:

• Гипертонический криз.
• Тяжелые формы сахарного диабета
• Опухолевые заболевания.

Кроме массажа можно порекомендовать простые физические упражнения для снижения давления.

Что еще может помочь снизить давление?

• Компресс для ног или ванночка для ног. Пропитать тканевую салфетку яблочным или обычным уксусом и приложить на ступни ног на 5 минут. Можно чуть дольше. Давление падает.

• Можно принять душ, только не слишком горячий именно на затылочную область. Ни в коем случае не применять ванну!!!

• Понижает давление и ванна для рук. Вода должна быть 37 градусов. Держать руки в ванночке, периодически подливая горячую воду. Примерно довести температуру воды до 42 градусов. Такую процедуру выполнить в течение 10 минут.


Теперь немного о возможных психологических причинах повышения артериального давления.

Понаблюдайте, когда у вас чаще всего повышается артериальное давление. Если вы отследите это, то можете обнаружить, что при эмоциональном перенапряжении давление достигает критических отметок. И самое главное, что скрывая гнев и агрессию, невозможно добиться снижения артериального давления. Подавленные эмоции провоцируют еще больше внутреннее напряжение.

Что можно сделать? Как минимум, признаться себе в этих эмоциях. Постараться сбросить напряжение. Физические легкие упражнения, улыбка, радость, смех – все это только на пользу вам.

Надо уходить от негатива всеми возможными способами:
• Активно действовать для изменения ситуации.
• Спокойное смирение.
И то, и другое не всегда легко, но только эти варианты помогут вам выздороветь. Желаю всем здоровья и прекрасного настроения.
Unreal вне форума   Ответить с цитированием
 

Метки
в домашних условиях, как, снизить давление
Результатов Форум ~ Реальная нереальность ~ статистика
Последние сообщения в: Загрузка... Загрузка...


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Форум - Реальная нереальность ~ мир непознанного..... Будущее служит условием настоящего, так же, как и прошедшее. Чему предстоит быть и что должно быть – служит основанием тому, что есть.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Рейтинг@Mail.ru Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет Выбор пластиковых окон