|
Красота и здоровье Здоровье, красота, гигиена, правильное питание ... |
|
Опции темы |
Рейтинг: ![]() |
Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Registered Users
Регистрация: 28.05.2009
Адрес: Московская обл.
Сообщений: 2,626
Сказал(а) спасибо: 21
Поблагодарили 108 раз(а) в 96 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Как снизить давление в домашних условиях ? В наше время гипертонией страдает каждый пятый россиянин. Да и во всем мире это одно из самых распространенных заболеваний. Нормальным считается давление 120 на 80. Давление 140/90 – считается мягкая гипертония, 160/100 – умеренной, а если у вас давление 180/110, то это тяжелая гипертония. Как снизить давление в домашних условиях не прибегая к химическим таблеткам, которые как известно, одно лечат, а другое калечат. Постоянно пить таблетки не всегда оправданно. Конечно, речь не идет о серьезных скачках давления – здесь без врачей не обойтись. Но когда вы знаете о том, что давление у вас повышенное, что у вас атеросклероз сосудов, кровь густая. Вот в этих случаях надо заниматься профилактикой, предупреждением скачков давления. 1. Снизить давление помогут сырая свекла, сельдерей, грейфрут, чеснок, оливковое масло, кумин, асафетида, черная горчица. Их следует включать в свой постоянный рацион. 2. Мочегонные средства могут заменить следующие продукты: зеленый чай с молоком, имбирь, фенхель, кумин, куркума. С мочегонками осторожнее – идут потери полезных для организма минеральных веществ, особенно калиция. 3. Аспирин, который рекомендуют врачи для разжижжения крови (он опасен для слизистых желудка) можно заменить продуктами: корица, виноград, тмин, дыня, лук, чай, красное вино. Эти продукты тоже разжижают кровь. 4. А следующие продукты, препятствуют образованию тромбов: перец чили, чеснок, имбирь, лук, виноград. 5. Для очистки кровеносных сосудов от отложений, для снижения артериального давления можно использовать спиртовую настойку чеснока. Вот рецепт: Треть поллитровой бутыли, или поллитровой стеклянной банки (обязательно стекло), наполнить очищенным и мелко порезанным чесноком. Залить доверху водкой или медицинским спиртом, разведенным водой до 50-60 градусов. Настаивать две недели в темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 5 капель на 1 чайную ложку холодной воды три раза в день до еды. 6. Следует ограничить потребление соли. Соль снижает активность ферментов, которые отвечают за расщепление жиров. 7. При легких формах гипертонической болезни в народной медицине используют сок из ягод брусники. 8. Можно использовать валерьяну в виде настоя или отвара. Она поможет снизить давление. 9. Сейчас очень многие садоводы выращивают на своих участках жимолость. Так вот почаще кушайте свежие ягодки – они помогут поддержать давление в норме. 10. И еще одно очень важное средство для снижения давление в домашних условиях – чаше кушать печеный картофель «в мундире». Это значит картофель запекается в кожуре. А если еще и полить льняным маслом – получится настоящее лекарство для профилактики повышенного давления. Но есть одно но! Когда покупаете льняное масло – обращайте внимание как оно храниться. Если не в холодильнике, значит оно уже окислилось – пользы не будет. Льняное масло должно и транспортироваться и храниться в холодильнике. Общие рекомендации по питанию для всех, кто хочет снизить давление. Основа рациона: все нежирное, постное, из молочных продуктов тоже рекомендуют нежирные продукты. Овощи и салаты самые простые приветствуются. Особенно прекрасны курага, чернослив, лук. Это продукты, в которых много калия и магния. Категорически запрещаются: Крепкий чай и кофе, какао, алкоголь, сдоба, консервы, соленые, копченые продукты, жирные сорта мяса, рыбы, мороженое. Ограничьте потребление соли до половины чайной ложки в сутки, а также сливочного масла, сметаны. Пейте больше литра жидкости в сутки. Очень хорош шиповник. Питайтесь 5-6 раз в день. Как еще можно снизить давление в домашних условиях? Несколько слов о массаже. Попросите кого-то из близких ежедневно делать вам массаж в такой последовательности: • Верхняя часть спины – воротниковая зона. Хорошо простые поглаживания и легкие растирания. Без усердия излишнего. • Шея – осторожными поглаживания пальцами с легким нажимом. • Верхняя часть груди. Те же поглаживая и растирания. • Затылок. Болевые точки – разминание кончиками пальцев. Противопоказания к массажу: • Гипертонический криз. • Тяжелые формы сахарного диабета • Опухолевые заболевания. Кроме массажа можно порекомендовать простые физические упражнения для снижения давления. Что еще может помочь снизить давление? • Компресс для ног или ванночка для ног. Пропитать тканевую салфетку яблочным или обычным уксусом и приложить на ступни ног на 5 минут. Можно чуть дольше. Давление падает. • Можно принять душ, только не слишком горячий именно на затылочную область. Ни в коем случае не применять ванну!!! • Понижает давление и ванна для рук. Вода должна быть 37 градусов. Держать руки в ванночке, периодически подливая горячую воду. Примерно довести температуру воды до 42 градусов. Такую процедуру выполнить в течение 10 минут. Теперь немного о возможных психологических причинах повышения артериального давления. Понаблюдайте, когда у вас чаще всего повышается артериальное давление. Если вы отследите это, то можете обнаружить, что при эмоциональном перенапряжении давление достигает критических отметок. И самое главное, что скрывая гнев и агрессию, невозможно добиться снижения артериального давления. Подавленные эмоции провоцируют еще больше внутреннее напряжение. Что можно сделать? Как минимум, признаться себе в этих эмоциях. Постараться сбросить напряжение. Физические легкие упражнения, улыбка, радость, смех – все это только на пользу вам. Надо уходить от негатива всеми возможными способами: • Активно действовать для изменения ситуации. • Спокойное смирение. И то, и другое не всегда легко, но только эти варианты помогут вам выздороветь. Желаю всем здоровья и прекрасного настроения. ![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
в домашних условиях, как, снизить давление |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | |
Опции просмотра | Оценка этой теме |
|
|