Вернуться   Форум ~ Реальная нереальность ~ > Cамосовершенствование и саморазвитие > Влияние мыслей и разума на сферу нашей жизнии
Все разделы прочитаны
Регистрация Информация Пользователи

Влияние мыслей и разума на сферу нашей жизнии На все сферы нашей жизни мысли оказывают непосредственное воздействие.

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 03.03.2016   #1
Федор
Registered Users
 
Регистрация: 10.12.2015
Сообщений: 252
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Федор пока неопределено
По умолчанию Самосовершенствование образа жизни



Эту тему можно было бы назвать так же МУДРЫЙ, ЗДОРОВЫЙ, СООБРАЗНЫЙ ПРИРОДЕ, РАЗУМНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ и нам кажется, что все вместе эти слова полнее отображают смысл нашей темы. Тема эта слишком обширная , поэтому попробую осветить ее пунктирно, останавливаясь на моментах . которые я считаю важными при самосовершенствовании своего образа жизни каждым человеком.

Вот какую формулировку я нашел в Википедии

О́браз жи́зни (лат. modus vivendi[1]) — типичные для конкретно-исторических социально-экономических отношений способ и формы индивидуальной и коллективной жизнедеятельности человека[2], характеризующие особенности его поведения, общения, склада мышления. Образ жизни — это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях.

Основными параметрами образа жизни являются труд (учёба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления.

Как видно из данного определения образ жизни теснейшим образом связан с МИРОВОЗЗРЕНИЕМ
Образ жизни человека — ключевой фактор, определяющий его здоровье или сохранения (сбережения) жизни .

Человек, который недоволен своей жизнью, испытывает не самые радужные ощущения. Это недовольство имеет свойство накапливаться, и когда уже нет никаких сил, чтобы мириться с тем КАК человек живет, начинается процесс смены своего образа жизни.

Любое изменение обыденности - это развитие. Любое развитие - это разрушение старого и создание нового.
Человек, который хочет поменять свой образ жизни, стремится к созданию новых привычек и этот процесс длительный и мучительный .
Именно поэтому нам необходимо прежде всего определиться «Какого образа жизни вы собираетесь придерживаться в дальнейшем?» . А чтобы как можно правильнее избрать этот ПУТЬ , вы должны иметь максимально правильные : ВОЗЗРЕНИЯ ОБ ОКРУЖАЮЩЕМ МИРЕ и О СЕБЕ ,иметь НАМЕРЕНИЕ придерживаться этого пути,эта мысль-намерение должно быть правильно сформулирована (РЕЧЬ), умело исполняться (ФИЗИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ) . При этом вы должны будете соблюдать правильные УСИЛИЯ претворяя в жизнь намеченное, КОНЦЕНТРАЦИЮ позволяющую заниматься этим всю оставшуюся жизнь и в то же время тратить на это минимальное количество усилий и БДИТЕЛЬНОСТЬ за своевременным и правильным исполнением поставленных задач.

Мне кажется , человек имеет максимально хорошее здоровье данное при рождении матерью и отцом. Здесь подразумевается и телесное, и эмоциональное, и умственное, и духовное здоровье. Всю оставшуюся жизнь мы в большей степени его уродуем. Подумайте как к нам приходят болезни ? Мне кажется главным образом через рот(еда, вода ), через нос (воздух) и при переохлаждении,если конечно не учитывать войны (драки ) , аварии , катаклизмы.

Как мы уже говорили раньше в разделе ВОЗЗРЕНИЯ О СЕБЕ все эти виды здоровья взаимно зависимы одно от другого. Не даром существует пословица "В здоровом теле - здоровый дух." Только,было бы лучше её перефразировать "Имей здоровый дух , и тогда будешь иметь здоровое тело."

Образ жизни личности в определенной степени зависит и от психологических особенностей самого человека (характера, темперамента, индивидуального склада мышления и пр.) и поэтому может быть “медлительным” или “подвижным”, “рациональным” или “нерациональным” и т. д.


Всё начинается со здоровья МЫСЛЕЙ рождающихся в наших головах. Как только мы позволяем какой либо мысли стать нашим верованием, как только мы начинаем верить в эту мыслеформу, то это верование превращается в нашего хозяина или даже в диктатора. Эта мыслеформа начинает руководить и даже командовать нами. Что мы обязаны сделать, как поступить в том или ином случае. То есть она (эта мыслеформа ) становится нашим НАМЕРЕНИЕМ.

Вести здоровый образ жизни . это значит не способствовать производству оружия , отравляющих веществ и ядов, эксплуатации человека (рабства и проституции , наркомании,мошенничеству и воровству .и т.д.

Тоже самое относится и к нашим ВСЕВОЗМОЖНЫМ ПРИВЯЗАННОСТЯМ (привычкам к вещам, вкусной еде, богатству,другим удовольствиям....) Поэтому-то нам и необходимо систематически проверять правильность наших верований НАМЕРЕНИЙ, сверять их с НАШИМ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕМ.

Наши, особенно устаревшие, верования, зависимости и привязанности ( некоторые называют их ТАРАКАНАМИ в наших головах), очень часто мешают в нашей жизни.
Ведь нельзя же, всю жизнь, таскать за собой плот, который единожды помог спасти вашу жизнь.

Очень часто с людьми происходит не то, что ОНИ ХОТЯТ, а то ВО ЧТО ОНИ ВЕРЯТ.

Наша память это своеобразный видеоролик, в которой зафиксированы лишь наши ПРОШЛЫЕ ЗНАНИЯ и ПРОШЛЫЙ ОПЫТ . А если осознавать, что прошлое "уже умерло" и безвозвратно исчезло, то не имеет смысла его воспроизводить вновь. Поэтому не имеет смысла и третировать себя, за допущенные ошибки и портить себе НАСТОЯЩЕЕ. Ведь наша жизнь - это, только настоящее. Прошлого уже нет, а будущее ещё не наступило и вряд ли точно исполнятся все наши планы.

Следовательно не стоит тратить много времени на планирование будущего, хотя осознанное и выверенное НАМЕРЕНИЕ иметь обязательно надо. НАСТОЯЩЕЕ ЭТО МИГ В КОТОРОМ ЕДВА ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ ЕГО (этот миг ) ОЩУТИТЬ. Наши верования и привязанности всегда относятся к безвозвратному прошлому опыту, к желанию человека сохранить ПОСТОЯНСТВО , которого в природе не существует.



Образ жизни зависит от системы ценностей, которые исповедует человек, поэтому очень важно для ПРАВИЛЬНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ определить ПРАВИЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ.

Человечество на протяжении тысячелетий шлифовало формулировки ЗАПОВЕДЕЙ. Они содержатся в ВЕДАХ их высказывали и все великие учителя и Моисей и Иисус, в 10 библейских заповедях, и Будда, и Лао- Цзы , и Магомет. Но наиболее лаконично выразил их Иисус, всего одним словом ЛЮБОВЬ. ЛЮБИТЕ ВСЕХ И ВСЁ потому, что МЫ ЯВЛЯЕМСЯ СОСТАВНОЙ ЧАСТИЧКОЙ этого ВСЕГО.

Можно, конечно перечислять, великое множество очень полезных советов, высказанных мудрецами всех времён и народов, и пытаться сверять свой образ жизни с ними. Это будет способствовать вашему самосовершенствованию и что важно, при этом, вы будите получать удовольствие от красоты и мудрости высказываний, А можно ежедневно, желательно на ночь, сверять свои действия с одним словом ЛЮБОВЬ(в широком смысле этого слова), то есть "соответствовали ли мои действия, совершённые в течении дня, слову ЛЮБОВЬ. С любовью ли я совершал их?".

Важно помнить, что обнаруживая ошибки в своих действиях, не нужно слишком долго и ожесточённо ругать себя (ведь всё равно они уже совершены и канули в лету), главное сделать правильные выводы, подправить, если это необходимо, свои намерения и в дальнейшем стараться не допускать их.

Самоанализ и периодическая чистка себя под словом ЛЮБОВЬ, является самой простой и вместе с тем эффективнейшей методикой самосовершенствования, в том числе и своего образа жизни. Желательно ежедневное самоочищение потому, что запомнить ошибки совершённые в течении дня легче, чем за несколько дней.

И в заключении несколько советов, которые могут помочь вести правильный образ жизни:

Определяйте собственные недостатки и имейте намерение исправить их.
Знайте свои добродетели и культивируйте их.
Избегай взглядов вредящих спокойствию вашего разума.
Избегай учителей стремящихся к славе.
Ищи друзей со взглядами , намерениями и привычками похожими на твои , причём таких , которым можно доверять.
Стремись изучить учения ВЕЛИКИХ МУДРЕЦОВ (не зависимо от их вероисповедания). Отмечай их особенности. Будь беспристрастным к их мыслям.
Используй такой режим и образ жизни, которые будут сберегать твоё здоровье.
Сохраняй бдительность твоего сознания во время еды, ходьбы, сидения и сна.
Федор вне форума   Ответить с цитированием
Старый 1 неделю назад   #2
Федор
Registered Users
 
Регистрация: 10.12.2015
Сообщений: 252
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Федор пока неопределено
По умолчанию

Максимально лучшее физическое здоровье дается нам при рождении матерью и отцом. Все остальное время нашей жизни мы сами или другие люди губят его. Ведь все наши болезни входят в нас через рот , нос , с помощью переохлаждения, увечий из-за нашей плохой бдительности, не совершенной концентрации, чрезмерных желаний чего-либо, чрезмерных усилий.

Потребность в еде , связана не с конкретной пищей (блюдом ). Кушая мы восполняем израсходованные микроэлементы, минералы и витамины. Именно поэтому слушайте и совершенствуйте это ощущение , потребностей вашего организма (тела)/
Старайтесь не зацикливаться на определенных блюдах ,либо продуктах . Выявите состав микроэлементов витаминов и минералов , в продуктах которые вы используете чаще всего.
Определите свою часто повторяющуюся потребность в определенных продуктах изучите их состав. Выявите какие микроэлементы и витамины в них преобладают . Постарайтесь найти им замену с большей концентрацией этих элементов и витаминов . Попробуйте придумать блюда из них , которые не сокращали бы их содержание в процессе приготовления . Одним словом лучше прислушивайтесь к потребностям своего тела и старайтесь удовлетворить их максимально разумным способом.

Следите также за скованностью своих мышц ,как бы сканируя свое тело. Чаще всего скованность это признак чрезмерного длительного их напряжения, когда вы увлечены каким-либо повторяющимся физическим действием . Сделайте микроперерыв и постарайтесь их расслабить мысленно, или сделав самомассаж .

Здесь следует сказать , что мы должны беспокоиться не только о телесном, но так же эмоциональном, умственном, и духовном здоровье.

Все эти виды здоровья взаимно зависимы одно от другого и взаимосвязаны . Не даром существует пословица "В здоровом теле - здоровый дух."
Было бы лучше её перефразировать "Имей здоровое мировоззрение , и тогда будешь иметь здоровое тело."


Образ жизни личности в определенной степени зависит и от психологических особенностей самого человека (характера, темперамента, индивидуального склада мышления и пр.) и поэтому он может быть “медлительным” или “подвижным”, “рациональным” или “нерациональным” и т. д.
Всё начинается со здоровья мыслей-намерений рождающихся в наших головах. Как только мы позволяем какой либо мысли стать нашим верованием, как только мы начинаем верить в эту мыслеформу, то это верование превращается в нашего хозяина или даже в диктатора.
Она начинает руководить и даже командовать нами. Навязывает что мы обязаны сделать, как поступить в том или ином случае, то есть она (эта мыслеформа становится нашим диктатором).


Вести здоровый образ жизни . это значит не способствовать производству и употреблению людьми оружия , отравляющих веществ и ядов, эксплуатации человека (рабства и проституции , наркомании, мошенничеству и воровству .)

Тоже самое относится и к нашим ВСЕВОЗМОЖНЫМ ПРИВЯЗАННОСТЯМ (привычкам к вещам, вкусной еде, богатству, другим УДОВОЛЬСТВИЯМ).

Наши, особенно устаревшие, верования, зависимости и привязанности (некоторые называют их ТАРАКАНАМИ в наших головах), очень часто мешают в нашей жизни.

Поэтому-то нам и необходимо систематически проверять правильность наших верований сверять их с НАШИМ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕМ и ПРИЗВАНИЕМ, и соответственно совершенствовать наше мировоззрение


Наши верования и привязанности всегда относятся к безвозвратному прошлому , к желанию человека сохранить ПОСТОЯНСТВО , которого в природе не существует.
Федор вне форума   Ответить с цитированием
Старый 1 неделю назад   #3
Amigo
Registered Users
 
Регистрация: 21.10.2019
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Amigo пока неопределено
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Федор Посмотреть сообщение
Максимально лучшее физическое здоровье дается нам при рождении матерью и отцом.
При условии, что до нашего рождения три-четыре предыдущих поколения не грешили перед Богом ( см. Исх.20:5). Во всех иных случаях - максимально лучшее физическое здоровье сегодня дает развитая медицина...

Цитата:
Сообщение от Федор Посмотреть сообщение
Ведь все наши болезни входят в нас через рот , нос , с помощью переохлаждения, увечий из-за нашей плохой бдительности, не совершенной концентрации, чрезмерных желаний чего-либо, чрезмерных усилий.
Нет, не все! Большинство - от мозгофф, и лишь часть от еды и любви!)

Цитата:
Сообщение от Федор Посмотреть сообщение
Потребность в еде , связана не с конкретной пищей (блюдом ). Кушая мы восполняем израсходованные микроэлементы, минералы и витамины.
Прежде всего организм нуждается в восполнении затрат израсходованной энергии через белки, жиры и углеводы, а также воду. Соответственно и рацион нужно начинать строить исходя из первостепенных задач, а уже во вторую очередь: макро-, микро-элементы, витамины. И, все-таки, правильнее говорить о сбалансированном питании, исходя не из извращенных потребностей тела, а из состояния и развития организма...

Цитата:
Сообщение от Федор Посмотреть сообщение
Вести здоровый образ жизни . это значит не способствовать производству и употреблению людьми оружия , отравляющих веществ и ядов, эксплуатации человека (рабства и проституции , наркомании, мошенничеству и воровству .)
Вести здоровый образ жизни - это значит не болтать о "не способствовать...", а есть здоровую пищу, пить чистую воду, больше двигаться и позитивно мыслить!

Цитата:
Сообщение от Федор Посмотреть сообщение
Наши верования и привязанности всегда относятся к безвозвратному прошлому , к желанию человека сохранить ПОСТОЯНСТВО , которого в природе не существует.
ПОСТОЯНСТВО или стремление к ПОСТОЯНСТВУ - не только "не существует" в природе, а, наоборот, является важной функцией её жизнедеятельности.
Так, например, НАЧАЛА ТЕРМОДИНАМИКИ:
- «Минус первое» начало термодинамики представляет собой положение о существовании термодинамического РАВНОВЕСИЯ.
- Нулевое начало термодинамики позволяет на основе представления о контактном термическом равновесии ввести некоторую функцию состояния системы, необходимую для её измерения.
- Первое начало термодинамики распространяет ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ на термические системы и процессы, связанные с передачей энергии в форме теплоты...

Или природное биологическое постоянство, такое как ГОМЕОСТАЗ - который, выступает в роли фундаментальной характеристики живых организмов и понимается как поддержание внутренней среды в допустимых пределах...
Amigo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 1 неделю назад   #4
Федор
Registered Users
 
Регистрация: 10.12.2015
Сообщений: 252
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Федор пока неопределено
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Amigo Посмотреть сообщение
1.При условии, что до нашего рождения три-четыре предыдущих поколения не грешили перед Богом ( см. Исх.20:5). Во всех иных случаях - максимально лучшее физическое здоровье сегодня дает развитая медицина...

2.Нет, не все! Большинство - от мозгофф, и лишь часть от еды и любви!)

3.Прежде всего организм нуждается в восполнении затрат израсходованной энергии через белки, жиры и углеводы, а также воду.
Соответственно и рацион нужно начинать строить исходя из первостепенных задач, а уже во вторую очередь: макро-, микро-элементы, витамины. И, все-таки, правильнее говорить о сбалансированном питании, исходя не из извращенных потребностей тела, а из состояния и развития организма...


4.Вести здоровый образ жизни - это значит не болтать о "не способствовать...", а есть здоровую пищу, пить чистую воду, больше двигаться и позитивно мыслить!

5. ПОСТОЯНСТВО или стремление к ПОСТОЯНСТВУ - не только "не существует" в природе, а, наоборот, является важной функцией её жизнедеятельности.
Так, например, НАЧАЛА ТЕРМОДИНАМИКИ:
- «Минус первое» начало термодинамики представляет собой положение о существовании термодинамического РАВНОВЕСИЯ.
- Нулевое начало термодинамики позволяет на основе представления о контактном термическом равновесии ввести некоторую функцию состояния системы, необходимую для её измерения.
- Первое начало термодинамики распространяет ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ на термические системы и процессы, связанные с передачей энергии в форме теплоты...

Или природное биологическое постоянство, такое как ГОМЕОСТАЗ - который, выступает в роли фундаментальной характеристики живых организмов и понимается как поддержание внутренней среды в допустимых пределах...

1. Грешили они или нет, родители дают нам лучшее здоровье с которым мы рождаемся на свет божий ...Дальше возможно те же родители , близкие и окружающие люди начинают влиять на него. После того как мы начинаем осознавать себя мы также начинаем воздействовать на него. При этом включаются и общество и медики. В результате совместных усилий, все вместе взятые, мы начинаем ,в основном, портить его...:)

2. С этим согласен . Если они есть, то примерно годам к 20 +... мы начинаем чувствовать и понимать , что жизнь одна и надо как-то начинать заботиться о своем здоровье. Пытаемся что -то узнавать , что лучше для него , что хуже ...И как правило начинаем экспериментировать на себе (часто привлекая медиков , которые в большинстве своем сами не могут понять что нужно для сохранения собственного здоровья и тем более близких) о нас с вами даже и говорить не имеет смысла....

3. Согласен...

4.Благие пожелания ...:) Интересно где взять это чудесное ....и как этого добиться в современных условиях

5. Проще говоря как дуальность привести к равновесию ?...к единству ?...
Путь один -- совершенствовать свои мысли-намерения ,добиваясь , что бы они были мудрые ... А это добиваются только опытным путем...:( . Как правило совершая ошибки и корректируя , свои дальнейшие мысли-намерения ..исполняя их ...снова корректируя вектор новых намерений ...
Федор вне форума   Ответить с цитированием
Старый 6 дн. назад   #5
Amigo
Registered Users
 
Регистрация: 21.10.2019
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Amigo пока неопределено
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Федор Посмотреть сообщение
Грешили они или нет, родители дают нам лучшее здоровье с которым мы рождаемся на свет божий ..
К сожалению, действительность не такая, как хотелось бы её видеть и писать о ней. Если было бы как Вы пишите, то не было бы в мире ни одного перинатального центра, и при родах не погиб бы ни один ребенок((( Или у Вас иное мнение? Тогда как Вы объясняете недоношенных детей, которые без спец.аппаратуры не прожили бы и несколько минут? А как объясняете врожденные пороки?.. Как говориться: "Кто виноват?"

Цитата:
Сообщение от Федор Посмотреть сообщение
Благие пожелания ...:) Интересно где взять это чудесное ....и как этого добиться в современных условиях
Добиться легко! Мест-то еще много где и пища здоровая, и вода чистая, и воздух ясный... Вот только выбираем мы совсем другое удовольствие...

Цитата:
Сообщение от Федор Посмотреть сообщение
Проще говоря как дуальность привести к равновесию ?...к единству ?...
А дуальность, она вообще-то есть ли? Или это лишь иллюзия, причем искуственно созданная? На примере света и тьмы. Свет это поток фотонов. Тьма - это их отсутствие. Тьма - только описание состояния отсутствия фотонов. То есть - есть только свет и два его возможных состояния. Включите свет и нет тьмы! И где же здесь дуальность? То же про тепло и холод, добро и зло. Об этом даже притча есть, часто встречающаяся на просторах Интернета, поэтому не буду здесь её приводить...
Amigo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 6 дн. назад   #6
Федор
Registered Users
 
Регистрация: 10.12.2015
Сообщений: 252
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Федор пока неопределено
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Amigo Посмотреть сообщение
1.К сожалению, действительность не такая, как хотелось бы её видеть и писать о ней. Если было бы как Вы пишите, то не было бы в мире ни одного перинатального центра, и при родах не погиб бы ни один ребенок((( Или у Вас иное мнение? Тогда как Вы объясняете недоношенных детей, которые без спец.аппаратуры не прожили бы и несколько минут? А как объясняете врожденные пороки?.. Как говориться: "Кто виноват?"

2. Добиться легко! Мест-то еще много где и пища здоровая, и вода чистая, и воздух ясный... Вот только выбираем мы совсем другое удовольствие...[/I]

3.А дуальность, она вообще-то есть ли? Или это лишь иллюзия, причем искуственно созданная? На примере света и тьмы. Свет это поток фотонов. Тьма - это их отсутствие. Тьма - только описание состояния отсутствия фотонов. То есть - есть только свет и два его возможных состояния. Включите свет и нет тьмы! И где же здесь дуальность? То же про тепло и холод, добро и зло. Об этом даже притча есть, часто встречающаяся на просторах Интернета, поэтому не буду здесь её приводить...
1.С первым предложением согласен на 100%. Относительно следующего:
-Да и врачи бывают виноваты в ухудшении здоровья, и безмозглые родители ,... и их здоровье . Но в здравом уме родители не желают навредить (ухудшить здоровье ребенка) . И врачи как правило тоже. Если это и происходит , то на 99% халатность , небрежность, глупость ...т.е. 99% рождаются с максимально лучшим здоровьем .То что произошло разве исправить можно? Это уже данность.

2. Нет не возможно. Иначе вы должны считать , что в природе нет взаимосвязи и взаимозависимости. Все гадости производимые человеком переносятся с помощью движения воздуха в виде газов и воды, в том числе в виде дождей или пыли.Причина производимых гадостей - человеческая жадность и желание удобств...

3. Дуальность связана со свойством человеческого мозга , в природе все такое какое и должно быть, не лучше не хуже . Природа это то что существует или то что есть в данную миллисекунду (мгновение). В следующее мгновение в природе все изменяется...
Подумайте, было бы хорошее, если не было бы плохого , длинного без короткого , света без тьмы..?
Федор вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Результатов Форум ~ Реальная нереальность ~ статистика
Последние сообщения в: Загрузка... Загрузка...



Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Форум - Реальная нереальность ~ мир непознанного..... Будущее служит условием настоящего, так же, как и прошедшее. Чему предстоит быть и что должно быть – служит основанием тому, что есть.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Рейтинг@Mail.ru Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет Выбор пластиковых окон