Показать сообщение отдельно
Старый 29.05.2009   #2
Unreal
Registered Users
 
Аватар для Unreal
 
Регистрация: 28.05.2009
Адрес: Московская обл.
Сообщений: 2,790
Сказал(а) спасибо: 24
Поблагодарили 129 раз(а) в 113 сообщениях
Unreal луч света в тёмном царствеUnreal луч света в тёмном царствеUnreal луч света в тёмном царствеUnreal луч света в тёмном царстве
По умолчанию Что такое сонный паралич, или Кто приходит по ночам?

Сонный паралич - причины возникновения?

В момент засыпания организм медленно расслабляется. Обычно человек постепенно переходит в бессознательное состояние, поэтому подобных изменений не замечает. Тем не менее, если в момент засыпания вы остаетесь в сознание, вы можете заметить, что не в состоянии пошевелиться или что-либо сказать. В подобном состоянии человек не может двигаться или говорить в течение нескольких секунд или нескольких минут. Некоторые люди ощущают давление или что-то похожее на удушье.

И дело тут в том, что сон начинается с фазы медленного сна. Во время фазы медленного сна тело максимально расслабляется и восстанавливает силы. В конце этой фазы организм переходит в фазу быстрого сна. Глаза начинают двигаться быстрее, появляются сны, но тело остается расслабленным. Во время фазы быстрого сна мышцы отключаются.

Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в том, что он препятствует совершению человеком действий во время сна. В свою очередь, во время сонного ступора сознание просыпается от фазы быстрого сна, но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени. Нарушение процесса засыпания в этом случае связанно с тем, что сознание просыпается раньше нашего тела. При этом наш мозг продолжает работать в режиме фазы быстрого сна при бодрствующем сознании, в этом состоянии образы и ощущения навеянные сновидением не отличимы от реальных ощущений и образов. Снящиеся образы гармонично вплетаются в реальную обстановку. Сон и явь становятся одним целым.

Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. Страх впасть в летаргический сон, умереть или сойти с ума, который часто испытывают спящие, безоснователен.

Кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате. Люди, у которых подобные состояния случаются часто, со временем привыкают и уже переносят приступы довольно спокойно.

Примерно в половине случаев человек не может открыть глаза.
Сонный паралич часто происходит во время сна на спине (в несколько раз чаще, чем в других позах). Низка вероятность сонного паралича во время сна на боку, особенно на правом боку. Может происходить при нарушениях режима сна (особенно, если такие нарушения бывают редко).

Сонный паралич может происходить только при естественном пробуждении. При пробуждении, происходящем под влиянием внешних факторов (яркий свет в глаза, звук будильника), сонного паралича не бывает, если пробуждение происходит резко.

Способы борьбы с сонным параличом индивидуальны. Общие способы прежде всего включают в себя регулярный полноценный режим сна. Из приступа сонного паралича многие выбираются, двигая глазами, языком или большим пальцем правой руки (левой для левшей). Другим, наоборот, помогает полное расслабление мышц и спокойствие: при этом смягчаются негативные эмоциональные ощущения и происходит мягкий выход из состояния паралича. Также некоторые начинают активно развивать мозговую деятельность — например, начинают считать или обдумывать что-либо. Ещё можно попытаться издать звук из носоглотки (мычание), поскольку рот открыть невозможно. Многим помогает попытка поднять голову как бы вверх (уменьшение угла между плоскостью затылка и спины).

Сонный паралич видео


Кто предрасположен к сонному параличу?

Каждый 4 из 10 людей страдает сонным параличом. Это состояние особенно распространенно среди подростков. Но он также может встречаться у женщин и мужчин разного возраста. Сонный паралич может передаваться по наследству. К другим факторам, которые также связаны с сонным параличом, относятся:

• Недостаток сна
• Изменение режима сна
• Психическое состояние, например, стресс или биполярное расстройство
• Положение во время сна – на спине
• Другие проблемы со сном, например, нарколепсия или синдром усталых ног
• Прием определенных медпрепаратов
• Наркотическая зависимость, токсикомания


Как лечится сонный паралич?

В большинстве случаев сонного паралича специальное лечение не требуется. Но лечение определенных расстройств, например, нарколепсии, может значительно помочь, если сонный паралич доставляет беспокойство и не дает спать. В качестве лечения используются следующие методы:

• улучшение привычек сна – продолжительность сна не должна быть меньше 6-8 часов еженочно;
• прием антидепрессантов, которые помогают отрегулировать режим сна;
• лечение психических расстройств, которые могут проявляться в виде сонного паралича;
• лечение других расстройств сна, например, нарколепсии или синдрома усталых ног.

Не стоит бояться ночных демонов или пришельцев-похитителей. Если сонный паралич случайный (произошел один раз или повторяется, но крайне редко), можно предпринять определенные меры, чтобы контролировать и предотвратить повторение подобного состояния. Что вы можете сделать, так это уменьшить количество стрессовых ситуаций в своей жизни – особенно перед сном. И еще, если сонный паралич регулярно доставляет вам дискомфорт и не дает нормально спать, обязательно обратитесь к врачу.


Что такое сны?

Человек видит сны и, как считают ученые, сны также видят большинство млекопитающих и некоторые птицы. В целом, сон – это сочетание воображаемых картинок, звуков и других ощущений, которые вы ранее переживали. Это внутренний ментальный процесс. Но и не только.
По теории Зигмунда Фрейда сновидения – это выражения того, что вы сдерживаете в себе в течение дня, бодрствуя. А Карл Юнг считал, что сны – это некие сообщения о "потерянной" и "забытой" части личности, которая нуждается в возрождении. Основа большинства снов – активность в течение дня. Но некоторые являются богатым символичным выражением – связь между сознательным и бессознательным, которая может заполнить пробелы в понимании самого себя и предоставить определенную информацию и самооценку.
Unreal вне форума   Ответить с цитированием